ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ ОШО
ВОЗВРАЩЕНИЕ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫДинамическая медитация,
какой мы ее любим.
Эффективнейшая методика обретения жизненной силы, творческой энергии, избавления от эмоциональных и физических напряжений.
Ежедневно в Тюмени, каждое утро собираются вместе друзья для Динамической медитации. Нет никакой организованной структуры - просто путешествующие вместе.
У каждого, кому однажды повезло соприкоснуться с этой техникой, будет свое сочинение на тему "Как я делал Динамику". И каждый может поделиться тысячей нюансов и еще большим количеством переживаний, случивших в этом всегда волнующем эксперименте.
Аниша Диллон писала:
"Когда я впервые сделала Динамическую медитацию, меня поразила мысль - какая удача! После глубокого эмоционального высвобождения вместе с более свободным энергетическим потоком следовало внутреннее состояние тишины и приятия. Для меня такие мгновения были самыми важными".
Структура Динамической медитации опирается на завершенный и регулируемый энергетический цикл по принципу "заряд - разряд", позволяющий человеку в реальном опыте вычистить накопившиеся в нем горы эмоционального и ментального мусора, физических напряжений.
Комментарии (6)
0
2014-08-12 09:19
vimal
Первая стадия 10 минут: Интенсивное хаотичное дыхание носом. Акцент на выдох. Всё тело максимально включено в процесс. (Накопление энергетического заряда.)
Вторая стадия 10 минут: Катарсис, или эмоциональное высвобождение, когда тело больше не способно удерживать заряд и энергия выходит через спонтанные экспрессивные движения и звуки.
Третья стадия 10 минут: Интенсивные прыжки с приземлением на всю стопу, с поднятыми вверх руками и выраженным звуком "Ху". (Накопление энергетического заряда.)
Четвертая стадия 15 минут: После сигнала "Стоп!" в конце третей стадии - релаксация. Высвобождающаяся энергия начинает течь внутрь, распространяясь по всему телу. Состояние наблюдения, полной неподвижности, абсолютной тишины.
Пятая стадия 15 минут: Стадия празднования. Стадия танца. Спонтанные, ничем не обусловленные движения.
В обыденной жизни, подавляя свои эмоции, или не позволяя себе проживать их естественно, в какой бы форме это не проявлялось, мы тут же снижаем нашу способность наслаждаться жизнью. Мы становимся более "отмороженными", эмоционально зажатыми, напряженными в теле, негибкими в поведении и в решении возникающих перед нами проблем и вопросов.
Динамическая медитация - это способ стряхнуть с себя старые застывшие модели обусловливания, дать место внутри для свежей энергии. Уже через несколько дней практики, напряжения и блоки в теле растворятся, мускулы расслабятся и энергия начинает течь более свободно.
Динамическая медитация "чистит" энергетическую систему так эффективно потому, что активизируются естественные биологическое функции нашего организма - дыхание, движение, эмоциональное выражение.
Регулярная практика Динамической медитации - это наилучший, способ сохранять естественное для человека качество радости.
ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ДЛЯ ПРАКТИКУЮЩИХ ДИНАМИЧЕСКУЮ МЕДИТАЦИЮ
ДОМА
Желательное. Лучше, если поужинать до 19 часов и лечь спать не позднее 22. Утром за час хорошо выпить полстакана горячей воды, чуть подкислив ее лимонным соком.
Обязательное!!! Выпив воды, обязательно посидите в позе орла на унитазе. Понимаете зачем?
Перед Динамикой не пользуйтесь дезодорантами, одеколонами, духами и прочими маскировками вашего натурального запаха. Пахните, пожалуйста, по-человечески.
Вторая стадия 10 минут: Катарсис, или эмоциональное высвобождение, когда тело больше не способно удерживать заряд и энергия выходит через спонтанные экспрессивные движения и звуки.
Третья стадия 10 минут: Интенсивные прыжки с приземлением на всю стопу, с поднятыми вверх руками и выраженным звуком "Ху". (Накопление энергетического заряда.)
Четвертая стадия 15 минут: После сигнала "Стоп!" в конце третей стадии - релаксация. Высвобождающаяся энергия начинает течь внутрь, распространяясь по всему телу. Состояние наблюдения, полной неподвижности, абсолютной тишины.
Пятая стадия 15 минут: Стадия празднования. Стадия танца. Спонтанные, ничем не обусловленные движения.
В обыденной жизни, подавляя свои эмоции, или не позволяя себе проживать их естественно, в какой бы форме это не проявлялось, мы тут же снижаем нашу способность наслаждаться жизнью. Мы становимся более "отмороженными", эмоционально зажатыми, напряженными в теле, негибкими в поведении и в решении возникающих перед нами проблем и вопросов.
Динамическая медитация - это способ стряхнуть с себя старые застывшие модели обусловливания, дать место внутри для свежей энергии. Уже через несколько дней практики, напряжения и блоки в теле растворятся, мускулы расслабятся и энергия начинает течь более свободно.
Динамическая медитация "чистит" энергетическую систему так эффективно потому, что активизируются естественные биологическое функции нашего организма - дыхание, движение, эмоциональное выражение.
Регулярная практика Динамической медитации - это наилучший, способ сохранять естественное для человека качество радости.
ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ДЛЯ ПРАКТИКУЮЩИХ ДИНАМИЧЕСКУЮ МЕДИТАЦИЮ
ДОМА
Желательное. Лучше, если поужинать до 19 часов и лечь спать не позднее 22. Утром за час хорошо выпить полстакана горячей воды, чуть подкислив ее лимонным соком.
Обязательное!!! Выпив воды, обязательно посидите в позе орла на унитазе. Понимаете зачем?
Перед Динамикой не пользуйтесь дезодорантами, одеколонами, духами и прочими маскировками вашего натурального запаха. Пахните, пожалуйста, по-человечески.
0
2014-08-12 09:19
vimal
РЕКВИЗИТЫ
В идеальном варианте Динамическая медитация вообще не нуждается ни в каких реквизитах, за исключением, разве что, повязки на глаза.
Повязка. Для начинающих медитировать вещь чрезвычайно важная и полезная. Ориентированный наружу ум, как правило, не желает спокойно сидеть на отведенном ему месте. В дальнейшем повязка требуется лишь для того, чтобы люди, впервые приходящие на Динамику чувствовали себя комфортно - за ними не подглядывают. Повязка это своего рода символ - "Я здесь для себя!".
Одежда. Допустимый для каждого индивидуально минимум.
Полотенца и салфетки. Поскольку Динамика процесс весьма и весьма энергичный и сопровождается обильным выделением тепла, пота, слез, соплей и прочих слизей, то полотенца и салфетки очень даже пригодятся.
Подушка. Валик. Матрас. Все это только ВАТНОЕ или МАТЕРЧАТОЕ. Иногда весьма длительный период у практикующих динамическую медитацию сильно "чешутся кулаки" - казалось бы навсегда похороненный внутри гнев начинает проявляться. И зачастую весьма эффектно - всех и всё хочется порвать и отметелить. На второй стадии колотите-метельте подушку, валик, матрас. Не подушкой пол! А саму подушку! Всласть! До потери пульса! До превращения их в пыль. Потом другие принесёте.
Вода. Воды после Динамики пейте много. Больше чем обычно. В два раза. Или в три. Весь день!
Телефоны. Укладываются на время Динамики спать безоговорочно!
ПОДГОТОВКА.
1. Утром перед Динамикой хорошо ни с кем не контактировать. Никак. Ни дома, ни в зале для медитации Иногда это весьма трудно. Но надо постараться.
2. Поскольку первая стадия Динамики начинается с интенсивного хаотичного дыхания, то перед Динамикой хорошо хорошенько разогреть тело, есть возможность минут 10-15 энергично побегать по залу, поплясать под музыку. Просто подрыгать ногами руками и всем, что в состоянии шевелиться.
ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ: Динамика начинается, как правило, в 7:00. Позднее этого времени, шанса попасть в зал практически нет.
Ну вот, собственно, после этого запирается дверь и начинается Динамическая медитация!!!
Ровно через один час Динамика завершится и каждый находит свой способ поблагодарить себя за смелость совершить это путешествие внутрь. Хорошо немного посидеть в тишине. Хорошо обнять себя. Хорошо обнять кого-то еще. Праздник!
Как часто можно делать Динамику?
Динамику можно делать каждый день всю жизнь! Столько, сколько это в удовольствие. По меньшей мере, три недели без перерыва - рекомендуется!! Заходите. Ничего серьезного.
Махант +79199466579
Вишрам +79129983307
Центр духовного развития "Путь Сердца"
Тюмень
http://tyumen.samopoznanie.ru/school/put_serdca/dinam/
В идеальном варианте Динамическая медитация вообще не нуждается ни в каких реквизитах, за исключением, разве что, повязки на глаза.
Повязка. Для начинающих медитировать вещь чрезвычайно важная и полезная. Ориентированный наружу ум, как правило, не желает спокойно сидеть на отведенном ему месте. В дальнейшем повязка требуется лишь для того, чтобы люди, впервые приходящие на Динамику чувствовали себя комфортно - за ними не подглядывают. Повязка это своего рода символ - "Я здесь для себя!".
Одежда. Допустимый для каждого индивидуально минимум.
Полотенца и салфетки. Поскольку Динамика процесс весьма и весьма энергичный и сопровождается обильным выделением тепла, пота, слез, соплей и прочих слизей, то полотенца и салфетки очень даже пригодятся.
Подушка. Валик. Матрас. Все это только ВАТНОЕ или МАТЕРЧАТОЕ. Иногда весьма длительный период у практикующих динамическую медитацию сильно "чешутся кулаки" - казалось бы навсегда похороненный внутри гнев начинает проявляться. И зачастую весьма эффектно - всех и всё хочется порвать и отметелить. На второй стадии колотите-метельте подушку, валик, матрас. Не подушкой пол! А саму подушку! Всласть! До потери пульса! До превращения их в пыль. Потом другие принесёте.
Вода. Воды после Динамики пейте много. Больше чем обычно. В два раза. Или в три. Весь день!
Телефоны. Укладываются на время Динамики спать безоговорочно!
ПОДГОТОВКА.
1. Утром перед Динамикой хорошо ни с кем не контактировать. Никак. Ни дома, ни в зале для медитации Иногда это весьма трудно. Но надо постараться.
2. Поскольку первая стадия Динамики начинается с интенсивного хаотичного дыхания, то перед Динамикой хорошо хорошенько разогреть тело, есть возможность минут 10-15 энергично побегать по залу, поплясать под музыку. Просто подрыгать ногами руками и всем, что в состоянии шевелиться.
ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ: Динамика начинается, как правило, в 7:00. Позднее этого времени, шанса попасть в зал практически нет.
Ну вот, собственно, после этого запирается дверь и начинается Динамическая медитация!!!
Ровно через один час Динамика завершится и каждый находит свой способ поблагодарить себя за смелость совершить это путешествие внутрь. Хорошо немного посидеть в тишине. Хорошо обнять себя. Хорошо обнять кого-то еще. Праздник!
Как часто можно делать Динамику?
Динамику можно делать каждый день всю жизнь! Столько, сколько это в удовольствие. По меньшей мере, три недели без перерыва - рекомендуется!! Заходите. Ничего серьезного.
Махант +79199466579
Вишрам +79129983307
Центр духовного развития "Путь Сердца"
Тюмень
http://tyumen.samopoznanie.ru/school/put_serdca/dinam/
0
2014-08-24 14:07
vimal
Вы можете скачать музыку к этой медитации здесь:
Deuter Dynamic Meditation of Osho (lossless - APE+.cue)
http://www.ex.ua/view/1237741?r=1251509
mp3
http://svalkafailov.ru/files/touching.ru-dynamic_med...
Скачать видеоролик-инструкцию (wmv, zip - 8666 KB)
http://svalkafailov.ru/files/Touching-videoDynamic.zip
Deuter Dynamic Meditation of Osho (lossless - APE+.cue)
http://www.ex.ua/view/1237741?r=1251509
mp3
http://svalkafailov.ru/files/touching.ru-dynamic_med...
Скачать видеоролик-инструкцию (wmv, zip - 8666 KB)
http://svalkafailov.ru/files/Touching-videoDynamic.zip
0
2014-08-24 15:35
0
2014-08-24 21:43
0
2014-08-30 11:58
evgenija
ОШО вообще Величайший Мастер!!!! И все его практики превосходны!!!!! Хочу со всеми поделиться одним из высказываний Ошо.
СПОСОБНОСТЬ УДИВЛЯТЬСЯ.
Все, что красиво и истинно, всегда приходит неожиданно, поэтому сохраняйте способность удивляться неожиданному - это одно из величайших благословений жизни.
Как только вы теряете способность удивляться, вы мертвы. Если что-то может вас удивить, значит вы ещё живы. Именно поэтому дети такие живые - они удивляются любой мелочи. Они удивляются самым невероятным вещам: ничем не замечательному дереву, или птице, или собаке, или кошке, или камешку на морском берегу. И удивляются больше, чем удивились бы вы,если бы нашли самый красивый в мире бриллиант - Кохинор. Вы даже тогда не удивитесь! Но для детей, благодаря способности удивляться, каждый камешек становится бриллиантом. Если вы не удивляетесь, даже бриллиант становится обычным камешком.
В жизни содержится столько же смысла, сколько в вас - способности удивляться, и насколько в вас глубоко чувство чудесного. Поэтому всегда оставайтесь открыты. Напоминайте себе как можно чаще, что жизнь безбрежна. Она продолжается без конца; ее процесс нескончаем - бесконечное путешествие, в котором каждый миг нов, в котором каждый миг первозданен. Когда я говорю: каждый миг первозданен, - я хочу сказать, что каждый миг вновь отбрасывает вас к первозданному источнику, каждый миг снова делает вас ребёнком.
СПОСОБНОСТЬ УДИВЛЯТЬСЯ.
Все, что красиво и истинно, всегда приходит неожиданно, поэтому сохраняйте способность удивляться неожиданному - это одно из величайших благословений жизни.
Как только вы теряете способность удивляться, вы мертвы. Если что-то может вас удивить, значит вы ещё живы. Именно поэтому дети такие живые - они удивляются любой мелочи. Они удивляются самым невероятным вещам: ничем не замечательному дереву, или птице, или собаке, или кошке, или камешку на морском берегу. И удивляются больше, чем удивились бы вы,если бы нашли самый красивый в мире бриллиант - Кохинор. Вы даже тогда не удивитесь! Но для детей, благодаря способности удивляться, каждый камешек становится бриллиантом. Если вы не удивляетесь, даже бриллиант становится обычным камешком.
В жизни содержится столько же смысла, сколько в вас - способности удивляться, и насколько в вас глубоко чувство чудесного. Поэтому всегда оставайтесь открыты. Напоминайте себе как можно чаще, что жизнь безбрежна. Она продолжается без конца; ее процесс нескончаем - бесконечное путешествие, в котором каждый миг нов, в котором каждый миг первозданен. Когда я говорю: каждый миг первозданен, - я хочу сказать, что каждый миг вновь отбрасывает вас к первозданному источнику, каждый миг снова делает вас ребёнком.
Добавить комментарий